Dicas para emagrecer no verão

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O verão nos deixa inchados o tempo todo, isso por que, ele nos faz reter muito liquido que precisa ser queimado. Por isso, para quem quer emagrecer a dica é beber muita água. O nosso organismo precisa desse abastecimento. Para quem não sabe, a água funciona como veículo de toxinas; ela carrega os fluidos tóxicos para fora do organismo, diminuindo o inchaço. Mas atenção; mate a sede com água e não com refrigerantes, cerveja, etc. E por falar em água, tente sempre bebê-la gelada; o corpo queima mais calorias para tentar converter a temperatura corporal. Se você não faz o tipo que gosta muito de água, a proposta é investir em sucos detox.

Além de serem refrescantes, esses sucos tem um verdadeiro poder

desintoxicante, diminuem a fome e ainda ajudam o intestino e os rins a trabalharem melhor. Varie entre uma verdura e outra (agrião, couve, espinafre), uma fruta (maçã, abacaxi, morango) e um termogênico (hortelã, gengibre, limão). Falando um pouco de atividades físicas, não deixe de fazer caminhadas no final da tarde ou começo da manhã, bem como investir em musculação para fortalecimento. Não podemos deixar de lembrar que o pilates também é um belo aliado nesse momento. É importante lembrar que todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, e também reeducação do movimento. Assim como uma melhor consciência corporal, melhora da postura e músculos saudáveis (alongados e tonificados).

Comece esse ano fazendo algo diferente para seu corpo e alma, faça pilates. Esta procurando Pilates em Brasil? Busque Pilates Asa Norte e encontre a Viva Uno! Acesse nosso site ou nos faça uma visita.

 


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