Pilates no combate a dores

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mulher exercitando pilates

Muitas pessoas deixam de praticar exercícios físicos por sentirem dor. Essa dor pode ser causada por um problema crônico, uma lesão ou algum outro problema de saúde.

Mas o que muitos não sabem é que alguns exercícios podem combater e prevenir essas dores. É o caso do pilates!

Veja abaixo por que o pilates ajuda no combate a dores:

Exercícios de baixo impacto

Quem pratica pilates sabe que uma das características mais visíveis dessa atividade é que os exercícios são de baixo impacto. Isso quer dizer que nada acelera demais o coração, ou exige demais das articulações, por exemplo.

Em um estúdio de pilates, os exercícios são controlados, exigindo mais concentração e técnica do que força, e os movimentos podem ser adaptados de acordo com suas necessidades. Ou seja, os exercícios não pioram possíveis dores que o praticante esteja sentindo.

Fortalecimento dos músculos

Músculos mais fortalecidos ficam menos pré-dispostos a lesões e outros problemas que causam muita dor. O pilates é uma atividade que tonifica e fortalece todos os grupos musculares, trazendo mais estabilidade para o corpo.

Melhora da postura

Com o fortalecimento dos músculos, também há a melhora da postura. Nossa coluna depende de todos os músculos do corpo para não sofrer com nenhum desvio – desvio, esse, que pode ser doloroso de maneira crônica. Com uma postura melhorada, quem pratica pilates sente muito menos dores nas costas.

Controle da respiração

Um dos principais focos em um estúdio de pilates é a respiração, e ela ajuda muito a controlar possíveis dores. Respirar profundamente aumenta a circulação em todo seu corpo, o que ajuda os músculos a relaxar.

Sem a tensão desnecessária que acumulamos nos músculos ao longo do dia, nosso corpo relaxa e fica menos dolorido.

Uma observação muito importante é que ao se praticar pilates, você precisa relatar ao instrutor onde

está localizada a dor e a intensidade, para que assim possa ter resultados satisfatórios.

O pilates é o exercício ideal para quem quer combater e prevenir dores de diversos tipos.

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